10 Favorite Body Moisturizers for Dry, Itchy Skin, According to Dermatologist

คุณหมอดูแลผิวช่วงหน้าหนาวอย่างไรบ้างคะ ⁉️

คำถามยอดฮิตในสัปดาห์นี้
วันนี้เลยจะมาแนะนำวิธีการดูแลผิวหน้าหนาวสั้น ๆ
10 ข้อ ให้นำไปปรับใช้กันได้ไม่ยากเลยค่ะ

อย่าลืมว่าพออากาศเย็นลง ความชื้นที่รอบตัวลดลง จะทำให้ผิวแห้ง แตก ระคายเคืองอักเสบตามมา และหากเราไม่ดูแลเอาใจใส่ สิ่งที่ตามมาก็คือ ริ้วรอยและความเหี่ยวก่อนวัยนั่นเอง

1️⃣🌟 การอาบน้ำ
✔️ ใช้น้ำอุ่น ไม่ควรร้อนเกินไป
✔️ ไม่อาบน้ำนานเกิน 5-10 นาที
✔️ หากไม่สกปรกมาก อาบน้ำวันละครั้งถือว่าเพียงพอ

2️⃣🌟 ครีมอาบน้ำ
✔️ ไม่แนะนำสบู่ก้อน หรือ ครีมอาบน้ำที่เป็นด่างเกินไป สังเกตได้ว่าหลังอาบแล้วผิวจะตึงเอี๊ยด
✔️ แนะนำ gentle cleanser ค่า pH 5-5.5

3️⃣🌟 ครีมบำรุงผิวกาย
✔️ ทาครีมหลังอาบน้ำภายใน 3 นาที ช่วงที่ผิวยังหมาดหลังซับด้วยผ้าขนหนู จะเป็นช่วงที่ได้ประสิทธิภาพของการทาครีมมากสุด
✔️ หากผิวแห้งมาก แนะนำรูปแบบ Ointment หรือ Cream จะช่วยบำรุงและกักเก็บความชุ่มชื้นผิวได้ดีกว่าแบบ Lotion
✔️ มองหาส่วนผสมเหล่านี้ ได้แก่ Jojoba oil, Dimethicone, Glycerin, Hyaluronic acid, Lactic acid, Lanolin, Mineral oil, Petrolatum, Shea butter
✔️ หลีกเลี่ยงส่วนผสมที่อาจก่อการแพ้หรือระคายเคือง เช่น Fragrance แต่หากใครใช้แล้วไม่มีปัญหา ก็ไม่ได้เป็นข้อห้ามอะไร

4️⃣🌟 บำรุงผิวริมฝีปาก
✔️ ทาด้วย Lip balm บ่อย ๆ

5️⃣🌟 บำรุงผิวมือและเล็บ
✔️ ทามือด้วยโลชั่น และอย่ามองข้ามบริเวณจมูกเล็บ อาจทาด้วยวาสลีนช่วยลดการแห้งลอกเป็นขุยได้ดี

6️⃣🌟 เลือกเสื้อผ้า
✔️ แนะนำผ้า cotton หรือ silk ที่เนื้อผ้าไม่ระคายเคืองผิว เนื่องจากผิวที่แห้งจะยิ่งระคายเคืองได้ง่ายมากขึ้น บางครั้งหากใส่เสื้อขนสัตว์บางคนระคายเคืองจนเกิดผิวอักเสบตามมาได้

7️⃣🌟 ใช้ Humidifier ในห้อง สามารถเพิ่มความชื้นสัมพัทธ์โดยรอบ ทำให้ความชื้นผิวเพิ่มขึ้นได้

8️⃣🌟 หากใครที่ดูแลผิวตามนี้แล้ว เราจะสังเกตได้เลยว่า
💧 ผิวนุ่มชุ่มชื้นขึ้น
💧 ริ้วรอยเล็ก ๆ ลดลง
💧 ผิวระคายเคืองต่อสิ่งต่าง ๆ น้อยลง เช่น ฝุ่น, เสื้อผ้า
โดยรวมจะรู้สึกเลยว่าหากผิวชุ่มชื้นแล้ว เราจะสบายผิวมากกว่าเดิม #และส่วนใหญ่ผิวจะดีขึ้นไม่เกิน 1-2 สัปดาห์

9️⃣🌟 หากหากผิวยังแห้งคันมากอยู่หลังจากปรับการดูแลผิวไป 1-2 สัปดาห์แล้ว ก็แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางผิวหนัง เพื่อตรวจหาสาเหตุอื่น ๆ ที่อาจทำให้ผิวแห้งได้ เช่น
💯 โรคผิวหนังอักเสบ, ภูมิแพ้ผิวหนัง
💯 โรคตับ, ไต, ไทรอยด์, มะเร็งบางชนิด
💯 ขาดวิตามินหรือสารอาหารบางอย่าง
💯 ยาบางชนิด, อาหารบางอย่าง
💯 อายุ เป็นต้น

🔟🌟 สุดท้าย ได้คัดเลือก Body Moisturizers สำหรับคนที่มีปัญหาผิวแห้ง มาเป็นตัวอย่าง 10 แบบ ลองดูในรูปนะคะ แต่ละคนเหมาะกับผลิตภัณฑ์ต่างกัน คงต้องมองหาสิ่งที่เหมาะกับตัวเอง

หวังว่าโพสนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับหลายคนในช่วงที่อากาศหนาวเย็นในช่วงนี้ค่ะ

-No Sponsored Content-
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
References:
J Am Acad Dermatol 2019;81:963-9.
J Dtsch Dermatol Ges. 2019;17 Suppl 7:3-33.

บทความลิขสิทธิ์ Copyright © HELLO SKIN by หมอผิวหนัง All rights reserved.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s