คนเป็นสิวใช้คลีนเซอร์อะไรดี ⁉️

ตอนนี้เป็นตอนที่ 3 แล้วนะคะสำหรับหัวข้อเรื่อง การเลือกสกินแคร์สำหรับคนเป็นสิว

ใครที่เพิ่งเห็นโพสนี้ หมออยากให้เริ่มอ่าน 2 โพสก่อนหน้า เพื่อความเข้าใจยิ่งขึ้นนะคะ ตามลิ้งค์นี้เลย

👩🏻‍⚕️ตอนที่ 1 : Moisturizer & Acne

👩🏻‍⚕️ตอนที่ 2 : รีวิวเดอโมคอสเมติกส์สำหรับสิว
https://www.facebook.com/476743752739537/posts/1001343170279590/

👩🏻‍⚕️ตอนที่ 3 : คนเป็นสิวใช้คลีนเซอร์อะไรดี

มาเริ่มกันเลยค่ะ
🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

1🟣 ล้างหน้าให้สะอาด 2 ครั้ง เช้าเย็น เหมาะสมที่สุด มีงานวิจัยบอกว่าช่วยลดสิวอุดตันได้ทั้งสิวหัวปิดและหัวเปิด ได้ดีกว่าล้างวันละครั้งหรือวันละหลายครั้ง อย่างมีนัยสำคัญ ยกเว้นเหงื่อออกมาก เปื้อนเลอะเทอะ อาจต้องล้างเพิ่ม

2🟣 คลีนเซอร์ที่ pH ไม่เหมาะสม เป็นต้นเหตุที่สำคัญของสิวไม่ยุบ หรือ เห่อมากขึ้น เป็นเหตุผลว่าคนเป็นสิวจึงควรใช้คลีนเซอร์ที่มี pH 5.3-5.9 สาเหตุที่ควร เป็นกลาง เพราะว่าหาก pH สูงจะเป็นปัจจัยที่ส่งเสริมให้เชื้อแบคทีเรีย C.acne เจริญเติบโตได้ดี ทำให้สิวบุกตามมา

3🟣 แนะนำคลีนเซอร์กลุ่ม Dermocosmetics เพราะมีการปรับ pH ที่เหมาะสม ส่วนกลุ่ม Cosmetics ก็สามารถใช้ได้แต่ต้องเลือกให้ดี

4🟣 แนะนำใช้เป็นกลุ่ม Syndets (synthetic detergent-based) cleanser เพื่อลดการระคายเคือง ช่วยรักษาสมดุลให้ pH พอเหมาะ ลดสิวอักเสบได้ชัดเจน เห็นผลใน 3 เดือน และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพยารักษาสิวให้มากขึ้นได้อีกด้วย

สบู่ก้อนตัวอย่างเช่น
🛑 Dove Beauty Bar
🛑 AcneAid Bar

5🟣 ส่วนคลีนเซอร์ที่เป็น Pure Soap ไม่แนะนำ เพราะทำให้ค่า pH ของผิวเพิ่มขึ้นหลังใช้ได้นานถึง 4-8 ชั่วโมง ซึ่งพบว่าทำให้ C.acne เจริญเติบโตมากขึ้น และยังทำให้โครงสร้างผิวไม่แข็งแรง เพิ่มการสูญเสียน้ำมากขึ้น ผลคือ ทำให้ผิวแห้ง ลอก คัน แสบระคายเคืองตามมา ดังนั้น หากคลีนเซอร์ของใครที่ใช้แล้วหลังล้างหน้ารู้สึกตึง ๆ หรือแสบ แนะนำว่าควรเปลี่ยนค่ะ ‼️

6🟣 คลีนเซอร์กลุ่ม Botanical เช่น hops, willow bark extract, disodium cocoyl glutamate, chamomile, green tea ก็สามารถใช้ได้ดีกว่า Soap แต่ยังด้อยกว่า Syndet ในแง่ของการลดสิว

7🟣 หากล้างหน้าสะอาดหมดจดดี ไม่จำเป็นต้องใช้โทนเนอร์ หากไม่แน่ใจหรืออยากใช้ ก็แนะนำโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของ Witch hazel ช่วยลดการอักเสบและลดความมันบนผิวได้

8🟣 กลุ่ม Gentle Liquid Cleanser ก็ใช้ได้ผลดี แนะนำใน ผิวเป็นสิวที่แพ้ง่าย ระคายเคืองง่าย ใช้อะไรล้างหน้าก็ไม่รอด ให้ลองดูกลุ่มนี้ก่อน

ตัวอย่างเช่น
🛑 Eucerin Dermopurify cleanser
🛑 Eucerin Pro Acne Solution Gentle Cleansing Foam
🛑 Eucerin pH5 Facial cleanser No perfume (มีจำหน่ายเฉพาะ รพ. และคลินิกผิวหนังเฉพาะทาง)
🛑 Papulex Mousse Cleanser (มีจำหน่ายเฉพาะ รพ. และคลินิกผิวหนังเฉพาะทาง)
🛑 AcneAid Liquid clenser สีแดง
🛑 CeraVe Hydrating Cleanser สีเขียว
🛑 Cetaphil PRO DermaControl Oil removing Foam Wash มี Zinc คุมมัน
🛑 La Roche-Posay Toleriane Purifying Foaming Fash Wash
🛑 COS Gentle facial cleanser สีชมพู
🛑 EltaMD Foaming Facial Cleaser
🛑 Dermatologica UltraCalming Cleanser

9🟣 หากมีสิวและผิวแพ้ง่าย ควรเลี่ยง sodium laureth sulfate (SLES)

10🟣 กลุ่ม Antiseptic Cleanser เช่น hexachlorophene, chlorhexidine, povidone-iodine ไม่แนะนำ เพราะระคายเคืองผิว และผลข้างเคียงมากกว่า

11🟣 กลุ่ม Benzyl peroxide Cleanser ได้ผลดี เป็นตัวหลักที่แนะนำ ช่วยฆ่าเชื้อ C.acne ได้อย่างเห็นผล และไม่มีรายงานเชื้อดื้อยา ในรูปแบบล้างหน้ามีข้อดีคือ จะระคายเคืองน้อยกว่าแบบ leave-on ที่ต้องทาแล้วล้างออก แนะนำ 5-12% BP cleanser กลุ่มนี้ไม่แนะนำในคนผิวแพ้ง่าย แต่จะใช้ดีในคนมี สิวอักเสบและอุดตันเยอะ ผิวผสมถึงผิวมันมาก

ตัวอย่างเช่น
🛑 PanOxyl Acne Foaming Wash
มี 10%BP
🛑 PCA Skin BPO 5% Cleanser
🛑 Clean & Clear Daily Acne facial wash
มี 10%BP ช่วยลดสิวอักเสบสิวอุดตัน ลดความมัน
🛑 Proactive Renewing Cleanser
มี 2.5% micronized BP, Hyaluronic acid, chamomile

12🟣 กลุ่ม AHA เช่น glycolic, lactic acid ใช้ได้ดี ช่วยลดสิวอุดตันได้ดี มีรายงาน 1% glycolic cleanser ก็เห็นผล กลุ่มนี้แนะนำในคน ผิวธรรมดา ผิวผสม ผิวมัน

ตัวอย่างเช่น
🛑 La Roche-Posay Effaclar Acne Deep Cleanser
มีทั้ง AHA, 2%SA แนะนำในคนที่ผิวมันมาก ๆ มีสิวอักเสบและสิวอุดตันหัวเปิดเยอะ
🛑 SkinCeuticals Clarifying Exfoliating Cleanser
มีทั้ง AHA,BHA ผสมเม็ดบีดเล็ก ๆ ช่วยผลัดเซลล์ผิวลดสิวอุดตัวเป็นหลัก แนะนำใช้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในคนเป็นสิวอุดตัน

13🟣 กลุ่ม BHA เช่น Salicylic acid ใช้ได้ดี และเห็นผลดีขึ้นหากใช้ร่วมกับ BP มีรายงาน 2%SA cleanser ก็เห็นผล กลุ่มนี้ แนะนำในคนผิวธรรมดา ผิวผสม ผิวมัน

ตัวอย่างเช่น
🛑 La Roche-Posay Effaclar Deep-Cleansing Foaming-Cream Cleanser
มีทั้ง AHA, BHA แนะนำในคนที่ผิวมันมาก ๆ มีสิวอักเสบและสิวอุดตันหัวเปิดเยอะ
🛑 Neutrogena Oil-free SA Acne-Fighting Facial cleanser
🛑 Obagi CLENZIderm M.D. Daily Care Foaming Cleanser
🛑 AVEENO Clear Complexion Foaming Cleanser
มี glycerin, salicylic

ถามว่ายี่ห้อไหนดีนั้น

ตอบยาก ‼️ เพราะหลายปัจจัย ทั้งส่วนประกอบอื่น ๆ ในผลิตภัณฑ์ สภาพผิวแต่ละคนไม่เหมือนกัน คงต้องเลือกตามความเหมาะสมของผิวตัวเองค่ะ

ถามว่าหมอใช้อะไร ⁉️

สำหรับหมอ มีผิวผสม มีสิวอุดตันนิดหน่อย นาน ๆ ทีจะสิวอักเสบ ผิวไม่มีปัญหาเรื่องแพ้หรือระคายเคืองอะไร ที่ใช้ประจำจะสลับไปมาขึ้นกับปริมาณสิวว่ามากหรือน้อย
✅ Papulex Moussant Foam Cleanser ใช้ประจำ บ่อยสุดชอบสุด
✅ COS Gentle facial cleanser สีชมพู ช่วงสิวกำลังจะมา
✅ Eucerin dermopurifying Cleanser ช่วงสิวกำลังจะมา
✅ PCA Skin BPO 5% Cleanser ช่วงสิวบุกหนัก

⭐️⭐️⭐️ HELLO SKIN Tips for acne⭐️⭐️⭐️
1️⃣ Cleanser –> pH เป็นกลาง, syndet, ล้างหน้า 2 ครั้ง, ส่วนผสมตามข้างต้น
2️⃣ Toner -> ไม่จำเป็น
3️⃣ Moisturizer -> กลับไปอ่านตอนที่ 2
4️⃣ Sunscreen -> ถ้าอยากรู้ ต้องรอตอนที่ 4

วันนี้หมอเลิกงานช้า ขออภัยที่มาดึกไปนิด หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ ช่วยให้ทุกคนที่มีปัญหาสิว สามารถนำไปใช้เลือกคลีนเซอร์ที่เหมาะสมกับผิวของตัวเองได้นะคะ
ถ้าชอบและเห็นว่ามีประโยชน์ —> ขอกำลังใจตามระดับความชอบ 💕💕💕 เพื่อหมอนำไปปรับปรุงบทความถัดไปค่ะ

– NO Sponsored Content –
Product mentioned:
Papulex, Eucerin, COS, PCA

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
References

Efficacy of a twice-daily, 3-step, over-the-counter skincare regimen for the treatment of acne vulgaris
Clinical, Cosmetic and Investivational Dermatology 2017: 10; 3-9.

Cosmetics and cosmeceuticals in Bolognia Dermatology

Clinical evidence for washing and cleansers in acne vulgaris: A systematic review. Journal of Dermatology Treatment publised online Feb 2018

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

❌ ยินดีให้แชร์ได้เลยค่ะ แต่ขออนุญาตไม่ copy หรือดัดแปลงบทความนะคะ ขอบคุณค่า ❌