เอาสกินแคร์ทุกตัวมาบีบรวมแล้วทาทีเดียวได้ไหม ⁉️

เอาสกินแคร์ทุกตัวมาบีบรวมแล้วทาทีเดียวได้ไหม ⁉️

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰

คำตอบคือ … ไม่ได้เด็ดขาดค่ะ …‼️

หลายท่านคงทราบดีแล้ว แต่เชื่อว่ายังมีอีกหลายท่านที่ยังไม่ทราบว่า ลำดับการทาสกินแคร์นั้นสำคัญมาก เพราะถ้าหากทาผิดวิธี ก็ไม่มีประโยชน์อันใดเลยแม้จะซื้อครีมแพงแสนแพงขนาดไหนก็ตาม

วันนี้ขอนำเสนอวิธีการส่วนตัวที่ใช้อยู่ไม่ว่าจะปฏิบัติเองหรือแนะนำผู้ป่วยและคนรอบตัว นำมาแชร์เผื่อเป็นไอเดียค่ะ

☀️ตอนเช้า
เน้นบำรุง ปกป้องผิวจากมลภาวะและแสงแดด จึงต้องเน้นครีมกันแดด และ antioxidants
🌙 ก่อนนอน
เน้นบำรุง แก้ไขปัญหา ซ่อมแซมผิว ฟื้นฟู จึงควรเน้นกลุ่มที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ เช่น วิตามินเอ

หลักการ

  1. เรียงเนื้อสัมผัสเบา -> หนัก (ดูรูป) **ตรงนี้อาจไม่ต้องถึงขนาดท่อง เพราะเวลาทาเราจะรับรู้ได้ว่าตัวไหนซึมเร็ว ก็ทาตัวนั้นก่อน
  2. เรียง pH ต่ำ -> สูง ดังนั้นพวกวิตามินซี, AHA, BHA ควรลงก่อนทาครีม และเว้นระยะรอให้ซึมก่อน 5-15 นาที
  3. Cleanser (จำเป็น)⭐️ เพราะการล้างด้วยน้ำเปล่าไม่สามารถชำระล้างน้ำมันต่าง ๆ ที่ตกค้างบนผิวได้
  4. Makeup remover (optional) ควรใช้กรณีที่แต่งหน้า
  5. Toner (optional) ควรเลือกที่ไม่มีแอลกอฮอล์ หรือ หากใช้กลุ่ม pH adjuster ควรใช้ก่อนทา vitamin C
  6. Essence, Lotion หรือ น้ำตบ (optional) พวกนี้ซึมเร็ว ใช้ง่าย ช่วยบำรุง สามารถข้ามได้
  7. Eye cream (ควรใช้) ควรเริ่มใช้ตั้งแต่อายุ 20 ปี บำรุงและกระตุ้นคอลลาเจนในระยะยาว ที่สำคัญ..ไม่มีอายครีมที่เห็นผลชั่วข้ามคืนในโลกนี้ ทุกอย่างต้องใช้เวลาและความต่อเนื่อง
  8. Serum (จำเป็น)⭐️ ควรเลือกตามปัญหาผิวที่ต้องการฟื้นฟูแก้ไขให้ตรงจุดไปเลย ไม่จำเป็นต้องใช้หลายตัวหลายแบรนด์ให้สิ้นเปลือง เช่น whitening, antiaging
  9. Moisturizer (จำเป็น)⭐️ เพื่อรักษาความชุ่มชื้น ลดการระเหยของน้ำ คงความสมดุลผิว เวลาทาให้ลงเนื้อครีมก่อนเนื้อซิลิโคน
  10. Sunscreen (จำเป็น)⭐️
  11. Weekly treatment กลุ่มนี้อาจไม่จำเป็นต้องใช้ทุกวัน ให้เลือกตามปัญหาผิว และอาจใช้แทนสกินแคร์บางอย่างได้ เช่น
    ✔️ Mask แผ่น อาจใช้แทน serum ได้เลย
    ✔️ Mask ข้ามคืน อาจใช้แทน Night cream ได้เลย
    ✔️ Mask แผ่นสามารถใช้ทุกวันได้ถ้าหากส่วนผสมไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือผลัดเซลล์ผิว
    ✔️ ถ้ามีกลุ่มผลัดเซลล์ผิว AHA, BHA ใช้ตามหลังวิตามินซี (ก่อนทาครีมอื่น) เพราะ pH ต่ำ

🚩🚩🚩🚩 มาเริ่มกันค่ะ 🚩🚩🚩🚩

Step 1
🔰 เลือกสกินแคร์พื้นฐานที่ต้องมี ได้แก่

💯 Sunscreen
💯 Topical retinoids
💯 Topical antioxidants เช่น Vitamin C serum
💯 Moisturizer เช่น Hyaluron serum หรือ Ceramide

🔰 เลือกสกินแคร์เพื่อแก้ปัญหาเฉพาะจุดเพิ่มเติม (ตรงนี้ใครไม่มีปัญหาก็ข้ามไปเลย)

เช่น มีสิวอุดตันและหมองคล้ำ
💯 เพิ่ม azelaic cream

Step 2
🔰 ดูว่าตัวไหนควรทาเวลาไหน เช่น

✔️กันแดด ควรทาเช้า
✔️วิตามินเอ ควรทาก่อนนอน
✔️Vitamin C ทาเช้าเพื่อต้านอนุมูลอิสระ, ทาก่อนนอนเพื่อบำรุงกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
✔️ Azelaic และ Hyaluron ทาเวลาไหนก็ได้

Step 3
🔰 นำครีมมาจัดเรียง ตามค่า pH, ความหนักเบาของเนื้อครีม

🔰 สรุปได้เป็น

☀️ เช้า
Vitamin C serum (pH น้อย เนื้อเบา)
Hyaluron serum (pH สูงกว่า เนื้อเบา)
Sunscreen (เนื้อหนา)
🌙 ก่อนนอน
Retinoid (เป็นยา ทาก่อน) ยกเว้นระคายเคืองอาจเลื่อนไปทาทีหลัง
Hyaluron serum (เนื้อเบา)
Azelaic cream (เนื้อหนา)

🍓หวังว่าโพสนี้จะเป็นไอเดียให้ทุกคนลองไปปรับใช้สกินแคร์ของตัวเองได้ ใครมีอะไรแนะนำเพิ่มเติมมาแบ่งปันกันได้เลย
🍓ใครมีปัญหาผิวเยอะหน่อย แนะนำให้แก้ไขทีละอย่างและค่อยๆปรับ ครีมไปตามปัญหาที่เหลืออีกที ไม่แนะนำให้ทาทุกสิ่งอย่างลงไปทั้งหมด เพราะผิวหน้าอาจรับไม่ได้ทั้งหมดและอาจก่อความระคายเคือง อุดตัน หรือปัญหาอื่น ๆ ตามมาได้ค่ะ
🍓 เรื่องสกินแคร์มีรายละเอียดปลีกย่อยอีกเยอะ ไว้จะมาทยอยเล่าให้ฟังเรื่อย ๆ ฝากคำถามทิ้งไว้ได้
🍓 หากไม่แน่ใจจะใช้อะไร จะปรับอย่างไรดี แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือผู้รู้เพิ่มเติมได้ค่ะ

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
👩🏻‍⚕️บทความลิขสิทธิ์ Copyright © HELLO SKIN by หมอผิวหนัง All rights reserved.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s